Jakarta – NOLESKABAR.COM Kebiasaan minum kopi saat sahur ternyata bisa membuat seseorang lebih sering buang air kecil.
Hal ini disebabkan kandungan kafein dalam kopi yang memiliki efek diuretik ringan.Dokter spesialis urologi dari RS Cipto Mangunkusumo, Prof dr Ponco Birowo, SpU, Subsp.And(K), PhD, menjelaskan bahwa efek diuretik membuat ginjal mengeluarkan lebih banyak natrium dan air melalui urine.
Akibatnya, tubuh memproduksi urine dalam jumlah lebih banyak. Jika terjadi saat sahur, kondisi ini dapat membuat cairan tubuh berkurang lebih cepat.
Saat menjalani puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan hingga waktu berbuka. Jika cairan sudah banyak keluar sejak pagi, risiko dehidrasi bisa meningkat.
Karena itu, konsumsi kopi saat sahur sebaiknya dibatasi, terutama bagi orang yang memiliki riwayat batu ginjal atau infeksi saluran kemih berulang.
Sebagai alternatif, kopi lebih dianjurkan dikonsumsi saat berbuka puasa. Pada waktu tersebut, cairan yang hilang bisa segera diganti dengan minum air putih.
Selain itu, masyarakat juga diingatkan untuk tidak menahan buang air kecil karena dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih.
Dengan memahami efeknya, diharapkan masyarakat bisa lebih bijak dalam mengatur pola konsumsi kopi selama bulan puasa.
Penulis : K_A
