NOLESKABAR.COM – Asam lambung kerap diperlakukan sebagai penyakit sepele. “Masuk angin”, “telat makan”, atau sekadar “kebanyakan kopi”. Padahal, di balik sensasi perih di dada dan mual yang sering diabaikan, asam lambung dapat menjadi bom waktu yang mengancam kesehatan, bahkan nyawa.
Ironisnya, penyakit ini justru tumbuh subur di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, penuh tekanan, dan minim perhatian terhadap kesehatan mental.
Di era produktivitas tanpa henti, banyak orang bangga begadang, menunda makan, hidup dari kopi dan gorengan, lalu menekan stres dengan pura-pura kuat. Tubuh dipaksa bertahan, pikiran dipaksa diam. Lambung pun menjadi korban pertama.
Produksi asam meningkat, katup melemah, dan luka perlahan terbentuk, tanpa suara, tanpa peringatan keras. Proses ini sering terjadi diam-diam, hingga keluhan mulai terasa berat.
Faktor kesehatan mental kerap luput disorot. Stres kronis, kecemasan, emosi terpendam, hingga tekanan batin yang tidak tersalurkan terbukti memicu produksi asam lambung berlebih. Saat pikiran terus berada dalam kondisi tegang, sistem pencernaan ikut “berperang”.
Asam lambung bukan hanya soal perut. Jika dibiarkan, refluks asam dapat melukai kerongkongan, memicu peradangan kronis, menyempitkan saluran makan, hingga meningkatkan risiko perdarahan dan kanker esofagus. Pada kondisi tertentu, nyeri dada akibat asam lambung bahkan menyerupai serangan jantung.
Tanda-Tanda Asam Lambung yang Perlu Diwaspadai
- Rasa panas atau nyeri di dada (heartburn), terutama setelah makan.
- Mual, muntah, atau perut terasa kembung.
- Mulut terasa pahit atau asam, terutama saat bangun tidur.
- Sendawa berlebihan dan rasa mengganjal di tenggorokan.
- Batuk kering berkepanjangan tanpa sebab jelas.
- Sulit menelan dan suara serak di pagi hari.
Tips Menyembuhkan dan Mengendalikan Asam Lambung
- Makan teratur dan jangan menunggu lapar ekstrem.
- Kurangi kopi, pedas, asam, gorengan, dan minuman bersoda.
- Jangan langsung berbaring setelah makan, beri jeda dua hingga tiga jam.
- Kelola stres dengan istirahat cukup dan relaksasi.
- Jaga pola tidur dan hindari begadang.
- Konsumsi obat sesuai anjuran tenaga medis.
Yang lebih memprihatinkan, banyak penderita baru sadar ketika kondisi sudah parah. Padahal, tubuh selalu memberi sinyal lebih awal, hanya saja sering diabaikan demi target kerja, urusan keluarga, atau gengsi untuk mengakui bahwa diri sedang tidak baik-baik saja.
Asam lambung bukan penyakit orang lemah. Ini adalah penyakit orang yang terlalu lama mengabaikan diri sendiri demi tuntutan hidup, pekerjaan, dan tekanan sosial. Jika hari ini tubuh sudah memberi tanda, berhentilah menganggapnya sepele. Dengarkan, evaluasi, dan perbaiki. Karena sejatinya, produktif itu penting, tetapi tetap hidup, tetap sehat, dan tetap utuh jauh lebih penting.
Penulis: Sih Retno Widiyati
